Звездный тренер из Болливуда Ясмин Карачивала открыла студию в Дубае. Пилатес и танцевальная студия PAD Pilates расположена в районе Greens в здании Onyx Tower 1, 906. Пилатес — занятие, на котором вы проработаете глубокие слои мышц, отвечающие за формирование и поддержание осанки, увеличите подвижность суставов. При регулярной практике Пилатес движения становятся физиологичными и осознанными, появляется здоровый тонус мышц. Уже после нескольких занятий вы по-новому ощутите свое тело.
5 шагов для красоты и здоровья от Ясмин:
- Активность: очень важно быть активным в течение всего дня. У нас очень малоподвижный образ жизни,нам иногда даже лень встать, чтобы взять стакан воды. Пожалуйста, двигайтесь столько, сколько вы можете.
- Укрепление силы: В течение дня и перерывах между работой и даже за просмотром телевизора-займитесь приседанием или другими видами упражнений на нужную группу мышц.
- Больше воды: Старайтесь чаще употреблять воду.Если вы постоянно хотите пить, это может быть признаком того, что вы уже обезвожены.
- Питайтесь с умом: выберите здоровую альтернативу муки,кулинарных жиров и продуктов,которые вы склонны использовать в приготовлении пищи на каждый день.
- Делайте все до конца. Как бы вам не было тяжело-идите вперед.Вам нужно регулярно и постоянно тренироваться, чтобы увидеть результаты.Неполные усилия не работают.
